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8月20日出伏，一年中燥热又难堪的40天超长“三伏天”终于昔日了！
2022年末，社保基金资产总额28835.21亿元。其中：直接投资资产9583.01亿元，占社保基金资产总额的33.23%；委托投资资产19252.20亿元，占社保基金资产总额的66.77%。
暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽。此时气温天然会有所下跌，但合座依然特殊燥热，要等天气信得过凉快下来一般要到白露气节之后，因为这段时间温度波动一样，很有可能影响躯壳健康。
日夜温差拉大
出伏之后，天气运行渐渐向秋季过渡。 风光渐渐干燥，气温波动较大，日夜温差加大，一不小心就容易激发肠胃炎、伤风、心脑血管疾病等。 医师辅导，在 气温乍寒乍热的刺激下，血管缩小垂危，血压波动较大，是心梗、发作的危急期。
这个时节养生防护极其进攻，来尽量幸免躯壳因不适会一忽儿出现问题。
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这五件事千万别作念
鸿博彩票1.过黎明练
出伏后的初秋，温差渐渐加大。四五点钟就出门晨练，东说念主容易受到清凉刺激，让黎明本就较高的血压高潮更快，增多脑血管巧合的可能。
2.喝水太少
出伏后仍还会出现高温天，躯壳水分无数流失，不足时补充水分会导致血液浓度增多。等闲东说念主每天喝水2000-2500毫升，晚上睡觉前和黎明起床后皆不错喝一杯水，深宵也可适量补充，这么不错有用镌汰血液黏稠度，注意血栓。
3.过度贪凉
出伏后早晚温差大故而会比较凉快。应凝视御寒增添衣着，早晚护好脖子、后背、脚部这些血管丰富的部位，温度会刺激血管急剧缩小，激发危急。
4.通宵开空调
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出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最佳定时，幸免深宵空调的阴气与凉气入侵躯壳器官与要害，引起伤风、泻肚、颈肩腰腿痛、要害痛楚等症状。
太阳城赌城官网5.睡得太晚
奖池出伏后好多东说念主容易疲困，这便是常说的“秋乏”。为了缓解需要睡得早，晚上十点半就不错上床睡觉了。早睡早起，比较夏令要增多1个小时寝息时间或者通过午睡增多。淌若寝息不足容易出现血压不稳，激发心血管疾病。
出伏后奈何养生？
出伏事后参预秋季，中医以为秋季针对的是肺，肺气在8月份正盛的时候，咱们一方面阵势域不太让肺气太盛又要把肝气增强，是以中医用少辛增酸来指挥秋季养生。这么能惩办秋燥带来的咽喉肿痛，咳嗽。便秘、皮肤干燥、哀痛生疮等症状。多食用酸味食品，不但大概补益肝气贬抑肺气，况且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用。
1.多润燥
风光渐渐干燥，易犯咳嗽，更是慢性支气管炎复发或加剧的时间。多吃些滋阴润燥的食品，幸免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、洋葱、香蕉等。
2.少辛辣
韭菜、葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等辛辣的食品以及羊肉、狗肉等性热之物少吃。西瓜、冰激凌这些寒凉食品要减少，会挫伤脾胃。
3.多喝水
最佳的主义便是多喝水，晚上喝点蜂蜜水，有助于润肺祛燥，还不错看护因秋燥而引起的便秘。还不错养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物，起到静心、安神、戒躁的功效。
4.多热身
秋季履行应以慢指点为主，尤其关于中老年东说念主来说，最佳接收磨蹭派遣、出汗较少的指点，如打太极拳、走路等。秋天低温情状下肌肉的黏滞性较高，淌若不作念热身活动，容易肌肉、韧带拉伤。
www.ersten.net皇冠体育注册6.别乱补
出伏后恰是进补的好时机，既不错弥补苦夏后躯壳的耗损，又不错为入冬抗寒作念好准备。秋季进补要以滋阴润燥、养胃健脾的食品为主，凝视荤素搭配，养分全面，切忌暴饮暴食。
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图文：健康时报
转录裁剪：刘爱静（实习）
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